면역력 강화, 피부노화를 막는 글루타치온의 효과

 글루타치온은 흔히 '모든 항산화 물질의 어머니'라고 불리는 세 가지 아미노산으로  트리펩티드로 글루타민, 시스테인, 글리신으로 구성되어 있습니다.

활성산소를 중화하고 산화 스트레스를 방지하며 세포 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 하는데요, 이 자연적으로 생성된 분자는 나이가 들거나 독소, 스트레스, 잘못된 식습관에 노출되면 체내에서 생성되며, 그 수준은 감소합니다.

 

 

 

글루타치온에 대해 알아보기

 

 

 

글루타치온의 장점

강력한 항산화 물질 보호

글루타치온은 유해한 활성산소를 제거하여 세포를 산화적 손상으로부터 보호하고 암, 심장병, 신경퇴행성 질환과 같은 만성 질환의 위험을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.

면역 체계 지원

면역 기능을 강화함으로써, 글루타치온은 신체가 감염과 질병을 더 효과적으로 예방하도록 돕습니다.

해독

글루타치온은 독소와 결합하여 소변과 담즙을 통해 독소를 제거하는 것을 촉진함으로써 몸을 해독하는 데 중심적인 역할을 합니다.

피부 건강

글루타치온은 피부를 밝게 하고 노화를 방지하는 효과가 있으며, 젊은 혈색을 촉진하고 주름, 검버섯, 잡티 등의 외관을 감소시키는 것으로 알려져 있다.

에너지 생산

최적의 글루타치온 수준은 미토콘드리아 기능에 필수적이며 에너지 생산을 돕고 피로를 방지합니다.

 

 

 

글루타치온 500mg

 

 

글루타치온 수치를 높이는 방법

영양소가 풍부한 식단

글루타치온 합성을 지원하기 위해 마늘, 양파, 십자화과 채소, 기름기가 적은 단백질과 같은 황 함유 아미노산이 풍부한 음식을 섭취한다.

보충제

글루타치온 수준을 향상하기 위해 N-아세틸시스테인(NAC), 알파-리포산(ALA) 또는 유청 단백질과 같은 글루타치온 전구체를 보충하는 것을 고려한다.

규칙적인 운동

글루타치온 생성을 촉진하고 전반적인 건강과 웰빙을 촉진하기 위해 규칙적인 신체 활동을 한다.

적절한 수면

신체가 글루타치온 수치를 보충하고 세포 복구 과정을 최적화할 수 있도록 양질의 수면을 우선시합니다.

스트레스 관리 

명상, 심호흡 운동, 요가와 같은 스트레스 감소 기술을 연습하여 산화 스트레스를 완화하고 글루타치온 생성을 지원합니다.

 

 

결론

 

나이를 한 살 한 살 먹어가면서 몸의 노화를 막지 못하는 요즘 글루타치온의 필요성을 절실히 느끼고 있어 아이허브에서 구매한 글루타치온 500mg을 먹기 시작했는데요 아직까지는 뚜렷한 변화를 느끼지 못하고 있어요.

하지만 최적의 건강과 활력을 위해  꾸준히 먹는다면 강력한 항산화 기능으로부터 면역체계가 강화되고 몸을 해독하며 웰빙을 촉진할 수 있을 거라 생각합니다.

식품을 통해서든, 약을 복용하거나 생활방식 변화를 통해 미리 챙기는 것은 안 아프고 덜 늙기 위한 사전 조치라고 생각되는데요, 글루타치온의 힘을 믿고 건강한 삶 사시기 바랍니다.