나의 기초대사량확인하러가기기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 인체가 휴식 상태에서 기본적인 생명 유지 기능(호흡, 심장 박동, 체온 유지 등)을 수행하는데 필요한 최소한의 에너지를 의미합니다. 이는 하루 동안 아무런 활동을 하지 않아도 소모되는 에너지를 나타내며, 개인의 나이, 성별, 체중, 키, 체성분 등에 다양한 요인에 따라 달라집니다. 기초대사량을 계산하는 방법과 이를 통해 얻을 수 있는 정보를 자세히 알아보겠습니다.    1. 기초대사량 계산 공식기초대사량을 계산하는 여러 공식이 있지만, 가장 널리 사용되는 공식은 Harris-Benedict 방정식입니다. 이 공식은 성별에 따라 조금씩 다르게 적용됩니다.     📌남성용 Harris-Benedict 방정식  [ BMR ..